謙一郎の間【別館】つれづれ日記

海、雪山、バイク、車、サッカー、美味しい物と酒が大好きな私の、趣味の部屋です。
アロマテラピー検定1級
HONDA CBR1000RR(2004 Models)
Harley Davidson XLH883 Sportster(2000 Models)

三岳

東京マラソン2011への道 その5(装備)

「一生に一度は・・・」シリーズの第三弾として「東京マラソン」が選ばれたことはまだブログでは伝えていませんでしたっけ?

「一生に一度は・・・」シリーズとは、是非とも挑戦(体験)はしたいけど、辛いだろうから一度体験すれば十分というイベントです。
第一弾は「一生に一度は富士登山」、
第二弾は「一生に一度は屋久島」でした。

マラソン挑戦にあたり「まずは形から」と思いましたが、
一生に一度の挑戦(完走できれば)なので、あり合わせの装備で練習して、必要に応じて購入することにしました。

装備内容については「東京マラソン2011への道 その2(初練習)」でも紹介しましたが以下の通りです。


【服装】
頭:坊主に欠かせないニット帽(毎回洗える綿)
上半身:ヒートテック長袖の上にサッカーのユニフォーム
下半身:デューク更家やイチローも愛用のCW-X
(普段はデューク更家のモノマネや、スキーのコブコブで使用)
手:軍手
足:アシックス「GT-2150 NEW YORK」+ユニクロ5本指ソックス
鞄:大学の通学でも使用してた大きなウエストバッグ(ペットボトルや携帯を入れます)
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体力に自信のある方なら、上記で全然問題ないと思います。
私は、練習を開始した途端に自信は吹き飛び、少しでも装備で解決できるのならという気持ちになりました。


【購入】
◆初回の練習でウエストバッグが揺れて邪魔だったので、早速CW-Xのウエストポーチ(HYO089)を購入しました。
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◆歩き出すと身体が冷えるので、ヒートテックの上からウインドブレーカーを着るようにしましたが、それでも寒いです。
(どんだけ歩いてるんだ・・
ヒートテックは、汗をかいてくると身体が冷えます。
UNDER ARMOURの「MCM3806 UAコールドギアコンプレッションロングスリーブモックT」を購入。
フワフワしてて、想像以上に暖かく、スキーでも使用できそうです。(サッカーでは転んで破けたら勿体無いので着ませんw)
(アンダーアーマー)UNDER ARMOUR UAコールドギアコンプレッションロングスリーブモックT MCM3806 アスレチック メンズ コンプレッションベースレイヤー MCM3806(アンダーアーマー)UNDER ARMOUR UAコールドギアコンプレッションロングスリーブモックT MCM3806 アスレチック メンズ コンプレッションベースレイヤー MCM3806
UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)(2010-09-02)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る

◆アンダーアーマーを購入した店で、たまたまランニングソックスのワゴンセール(2415円の品が990円!)を行っていたので購入。(adidas P66876 ランニング クロステーピング オヤコ グリップ ソックス)
鳥のバランスをイメージした?最新の3本指タイプです。効果は体感できませんが、気持ちが前向きになります
(アディダス)adidas ランニングクロステーピングオヤコグリップソックス(アディダス)adidas ランニングクロステーピングオヤコグリップソックス
adidas(アディダス)(2010-02-24)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る

◆服装のジャンルから外れるかもしれませんが、腸脛靭帯炎対策として両膝にサポーター(ZAMST MK-1)を購入しました。


同じく膝のアイシング用に「ZAMST IW-1セット」を購入しました。
外出先でも、コンビニでロックアイスを購入すれば速攻使用できるので重宝しています。



◆15kmを超えるランニングではエネルギー不足になることを実感。SAVASピットインリキッドを購入。
ピーチ風味と記載されてますが、練乳みたいな味でビックリ。疲れている時にはとても美味しく感じます。


◆小雨対策として、ランステで300円くらいで販売していた使い捨てビニールポンチョを購入。
更に本番当日の雨に備えて、100均でレインコートの上下を購入予定です。


【服装】
最終的には以下の装備となる予定です。

頭:ニット帽(毎回洗える綿)
上半身:UNDER ARMOUR「MCM3806」の上にウインドブレーカー、更にその上にサッカーのユニ(日本代表:ゴン中山)
下半身:デューク更家やイチローも愛用のCW-X、その上に7分丈パンツ
手:軍手
足:アシックス「GT-2150 NEW YORK」+adidas P66876 3本指ソックス
鞄:CW-Xのウエストポーチ「HYO089」(財布・iPhone・ポンチョ・エイドを入れます)
※本番では給水所が沢山あるみたいなのでドリンクは持参しない


気付けば結構投資しちゃいました。
その他にもモチベーション維持代金として、練習後の美味しい食事とマッサージ料金が必要です。

東京マラソン2011への道 その2(初練習)

1月7日、
東京マラソン完走へ向けての最初のトレーニングを行いました。

目的は、「今の自分の実力を知る」です。

・どのくらいの距離を走れるのか?
・服装や装備はどうする?
等々、まずは実際に走って経験してみないとわかりません。


【練習場所】
場所は皇居。
一周が丁度5kmなので、距離とタイムが計測し易いからです。

麹町駅5番出口から徒歩0分の場所に「ランステ」があり、700円でロッカーやシャワーが使用できます。
ラウンジのテーブルにはランニングに関する雑誌が色々置いてあるので、普段ランニングと縁遠い私には非常に勉強になりました。
雑誌を読むと「皇居の周り走ると、安田美沙子みたいな娘が沢山走ってるんぢゃね?」っと思えて、モチベーションも上がります。


【服装】
色々ブログとかを徘徊して研究しましたが、人により様々でした。
ありあわせで間に合わせて、必要に応じて購入を検討しようと思います。

上から84-59・・っではなく
頭:坊主に欠かせないニット帽(綿のにしました)
上半身:ヒートテック長袖の上にサッカーのユニフォーム
下半身:デューク更家やイチローも愛用のCW-X
(普段はデューク更家のモノマネや、スキーのコブコブで使用)
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手:軍手
足:アシックス「GT-2150 NEW YORK」+ユニクロ5本指ソックス
鞄:大学の通学でも使用してた大きなウエストバッグ(ペットボトルや携帯を入れます)


練習開始。
とりあえずハーフマラソンの距離を目指します!
タイムと距離の計測はiPhoneアプリの「Nike+ GPS」を使用。(このアプリのレポートについては別の機会で)

5分/km前後のペースで走っていたのですが、8km地点でヒザに違和感が。それ以降は、走って歩いてを繰り返して14kmで限界点に達しました。


【感想】
5分/km前後のペースより遅くなると、上記の服装では寒く、手もかじかみます。

呼吸器官よりも先に、ヒザや筋力が限界に達します。ヒザや筋力をいかに温存して距離を延ばすかがポイントでしょうか?

登山用の大きなウエストバッグは厳しいです。。
速攻ランニング用購入を決意しました。
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麹町からの皇居周回のスタート地点にワコールのビルがあり、1階にアンテナショップ的な店舗があります。
ワコールと言えば、私が愛用するCW-Xの会社。
バッグもここのブランドで揃えるのも悪くないと思い、ランニングの後そのまま入店。

店内にはイチローの直筆サインが誇らしげ?に飾ってあります。
店員の方もCW-Xで武装してますが、私のとは随分デザインが違います。
どうやら、私のは相当古いモデルのようです。

店員さんに「このバッグだと大きいので、走るのに丁度いいのありますか?」と尋ねると、私のウエストバッグの大きさに驚きつつも丁度よさげなウエストポーチをいくつか紹介してくれました。

大きさで悩みましたが、東京マラソン当日は財布・携帯・iPhone・使い捨てポンチョと色々入れることを想定。ラインナップの中で一番大きな「HYO089」を購入しました。

インターネットだと割引で手に入ることは知っていましたが、店員さんが「男らしい人が好き♪」という目をしていたので、定価で購入して男らしさをアピール。
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構造的にペットボトルが落ちそうだなと心配していたのですが、
「キャップの部分をゴムで固定できるので、意外と落ちないものですよ。」とのこと。
(参考のペットボトルは、多くのスポーツマンに愛飲されている屋久島産幻の焼酎「三岳」360ml詰です。)
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更に、ポケットの内側には紛失防止用のストラップも内蔵する等、色々考えてあります。
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これにはあのマ・クベも「これはいい物だ」と絶賛するに違いありません。

一生に一度は屋久島

飛行機にはあまり乗らないのに、ANAのクレジットカードのポイントでマイルを貯める丘マイラーだった私。
マイルの有効期限が迫ってきたので、還元率のよいANAクーポン券と交換したのが丁度一年前。
そのクーポン券の有効期限も迫ってきたので旅行を計画しました。



◆◆行きたい場所◆◆

★まだ行ったことのない土地がよい
★ドライブやツーリングでは中々行けない場所がよい(●´▽`●)

「沖縄」と「屋久島」が候補として浮上!

「沖縄」⇒ビーチでのんびりしたい⇒それには時期的寒い・・
「屋久島」⇒世界遺産で有名だけど、あまり知らない

丁度まわりで屋久島へ行ったばかりの人が数人居ました。
ゲソさんやたまちゃんから情報を聞いたり、荻ちくりんから屋久島旅行説明飲み会を開催してもらいました。

聞いた話を大雑把にまとめると
★もののけ姫の世界へ行ける!
★トトロに逢える!!
★体力使うから若いうちに行くべし

何だか魅力的(*゜u゜*)屋久島に決定!!


荻ちくりんから借りた旅ガール的な旅行本「ことりっぷ」が大活躍。
観光コース、食事、宿、登山の装備等参考になりました。



◆◆屋久島での装備◆◆

屋久島旅行は山歩きが中心で結構ハードみたいです。
昨年の富士登山で活躍したトレッキングシューズと、スキーのコブコブでヒザと筋肉をサポートしてくれてるデューク更家インナーで武装。

雨が降る確率も非常に高いとのことで、バイクツーリング用の防水ブルゾンを着て、更に高校のチャリ通用に買ったレインコートも一応持って行くことにしました。

明け方の暗い登山道を歩くので、ヘッドライトも必須です。


調査も装備もバッチリ。
期間は2泊3日とタイトなスケジュール。いざ出発!!
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一生に一度は屋久島(二泊三日の三日目)

◆◆11月13日(土)◆◆

屋久島もあっという間に最終日。
今日は午前中にもののけ姫の森とも呼ばれてる白谷雲水峡へ行き、午後帰路につく予定。

5時に起床しましたが、昨日の縄文杉の疲れが残っていてヒザに痛みが。。
ストレッチやマッサージをしつつどうするか迷いましたが、行けるとこまで行ってみることにしました。

7時過ぎに白谷広場に到着。縄文杉とは違い、この時間はガラガラでした。

苔ワールドな世界を歩きます。
空気がきれいで、今日もマイナスイオンを浴びまくりです。
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登りではヒザの痛みもあまり感じません。
とりあえず最短コースでもののけの森を目指します。

8時30分、もののけの森的な場所に到着しました。
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実は通り過ぎそうだったのですが、他のグループの人が「ここがもののけ姫の舞台の元になった場所らしいよ」って会話をしていたので^^;
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気付いてよかった。
この先にもっと凄いポイントがあるかもと思い登り続けましたが、ここが最高潮でした。
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少し登ると太鼓岩へ続く急な登りの入り口に達しました。
太鼓岩を見たいところですが、下りでヒザが心配です。

弁当を食べながら、行くのか行かないのか迷いました。
結論は「太鼓岩断念」!

時間的にはまだ余裕がありますが、もし下山の時間が大幅に遅れると、帰りの船の時間がやばくなります。

結果的にはこの判断が正解でした。
すぐにヒザが駄目になり、登りの倍以上の時間をかけて下山。
最後は前を向いて歩くことができずに、後ろ向きでの下山でした。



帰宅前にランチ。イタリアンの「Rush」です。
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美味しい!!
時間に余裕が無かったので速攻食べましたが、もっとゆっくりしたかったです。
この店も「ことりっぷ」で紹介されていました。


お土産はスーパーで焼酎「三岳」を購入。
土産屋だと三岳が単独で売ってなくて、他の焼酎と抱合せ販売でした。
ってことでスーパーがお勧め。
でも、スーパーでもお一人様2本までとか制限があるので、一人旅の私は毎日通い続けましたw


最後は慌しかったですが、何とか船の時間に間に合いました。
14時45分発の高速船ロケットに乗り、17時25分に鹿児島到着。
そのまま天文館まで歩き「こむらさき」でラーメンを食べました。
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実に充実した旅行でした。

ラーメンを食べた後、バス乗り場へ。
何と、鹿児島空港行きの最終便ギリギリ。冷や汗物です。。

最終バスの乗客は、私と運転手と空港関係者の3名だけでした。
運転手さんと会話しながら鹿児島空港へ到着。
22時過ぎに羽田に到着しました。

精神的に癒された旅でした。
でもカラダはボロボロですw

翌日はRIMAのサッカー(海老名市社会人リーグ)で更にカラダを酷使。
試合後は全身マッサージへ行き爆睡でした。


一生に一度は屋久島行くべきです!!
(※もうこりごりなんで二度目はないと思います)

一生に一度は屋久島(二泊三日の二日目)

◆◆11月12日(金)◆◆

今日はトトロに逢った後は、樹齢が不明なくらい大きな縄文杉を拝みに行きます。
朝4時に起床、お弁当を受け取り4時30分に宿を出発。
途中一般車両乗入れ禁止区間があるので、屋久杉自然館にクルマを駐車して、そこからバスで荒川登山口へ向かいます。5時発のバスに乗れました。

荒川登山口は、屋久島の観光客が全員集合しているのでは?と思うほどの賑わい。
10時間歩くのでアミノ酸を補充してから歩き始めました。
真っ暗なので、ヘッドライト必須です。
星がキレイ!!

ほとんどの登山者がガイド付きで、私のように単独は珍しかったです。
ガイドさんの解説をこっそり聞きながら進みます。
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トロッコの線路を歩きます。
昔この先に集落があり、そこへの荷物を運んでいたようです。
(どこかのグループのガイドさん談)
何故そんな山奥に住んでいたのかまでは聞けませんでした。


「昔はここをトロッコが走っていたのかー」と思いを馳せていると後ろからトロッコが走ってきましたΣヾ( ̄0 ̄;ノ
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今も現役のようです。

明るくなると素敵な風景が。
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マイナスイオン垂れ流しです。
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屋久島の美味しい水が汲めるポイントも沢山あるので、ペットボトルに補充しつつ進みます。
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ウィルソン株まではトロッコ道が続くので、体力的には全然平気です。(8Km続くらしい)

トロッコ道が終わり、急な山道をしばらく行くとウィルソン株に到着。時間は9時頃でした。
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写真だとわかりにくいですが凄く大きな切り株で、人が何人も入れるくらい大きいです。
ここの中にトトロが居ます・・っが不在でしたorz
それともおやじには見えないのでしょうか??
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ウィルソンという名の学者が雨宿りしようとこの穴に入ったら、天井がご覧のように穴がポッカリ・・ってことでウィルソン株と名づけられたみたいです。
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写真の角度によっては、上記のように穴がハート型に見えます。
トトロには逢えずに残念ですが、まっくろくろすけが見れたので縄文杉を目指します。

結構疲れてきましたが、体力的にはまだ大丈夫。
心配していたヒザの痛みも今のところありません。順調です。

途中「これが縄文杉か!!」っと勘違いするほど大きな杉が沢山ありました。
やはりハードです。。


10時30分遂に到着!!感動です!!!
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一応人が入っている写真をセレクトしたのですが、写真だと全然大きさが伝わりません。
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別角度からも撮影しましたが、やはりこの感動を写真では伝えられません。
是非肉眼で見ることをお勧めします。

感動の後に食べるお弁当は最高でした。

さてと、下山です。
ヒザも少しづつ痛くなってきたので、可能な限りヒザを曲げないようにヒザ温存作戦実施。
作戦が功を奏し大丈夫そう。

余裕が出たので、途中は自然観察コースというルートを通りましたがこれが間違いでした。
ハードな山道だったので、ウィルソン株まで下山した頃にはヒザが完全にやられ、その影響で体力も激しく消費しました(><)

縄文杉到達で既に目的も達していたので心がポッキー的な感じでポッキリ折れました。
一人旅の弱さですね。

登りで追い越したグループに次々に追い抜かれ、かなりご年配の方々にも追い抜かれました。。

「体力の限界、気力も無くなり by 千代の富士」の状態で何とかトロッコ道まで下山。
ここからは平坦な道でヒザへの負担も少ないので、ゆっくりですが何とか帰れました。
その時の達成感は忘れません。

超感動でしたが、もう一度行くかと問われると・・。
まさに「一生に一度は屋久島」ですね。


屋久島は雨が多いと聞いていましたが、ラッキーなことに旅行期間中雨は降りませんでした。
雨が降ってたら完走できなかったと思います。


宿に戻ってからは、温泉でゆっくりくつろぎました。
この日も夕食も焼酎三種飲み比べを堪能。
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この日の夕食は御膳ではなくバイキングでした。
土曜日は宿泊者が多く食堂の個室が足りないからかもしれませんが、一人旅の身としては昨日の様な御膳形式がよかったです。
でも、タイミングよく個室も確保できたのでよしとします。

宿の方も感じがよかったです。特に食堂の人達のサービスがGood!

明日は旅の最終日。
日記の続きはまた。

一生に一度は屋久島(二泊三日の一日目)

屋久島旅行期間は二泊三日。
その短期間にもののけ姫の森に行き、トトロにも逢わなければいけません。


◆◆予定◆◆

★1日目
羽田⇒(飛行機)⇒鹿児島⇒(高速船)⇒屋久島

★2日目
山歩き⇒トトロ探し⇒縄文杉⇒ヒザの痛みに耐えて下山

★3日目
山歩き⇒もののけの森⇒ヒザの痛みに耐えて下山⇒(高速船)⇒鹿児島⇒(飛行機)⇒羽田



◆◆11月11日(木)◆◆

6時50分羽田発の飛行機に乗り鹿児島空港に到着。
屋久島へ向かう高速船乗り場まではバスで1時間かかります。途中の天文館で下車して食事をすることにしました。

10時頃に天文館に到着。
バス停の横にクレープの自動販売機。
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クレープの文字情報しかないのでイメージがわきません。
クレープの写真があれば売れると思うのですが・・


鹿児島で黒豚を堪能したいと思いましたが、店が全然開いてません。。
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しろくまで有名なこの店もまだ開店前。
天文館の朝はゆっくりスタートのようです。
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旅ガール的な旅行本「ことりっぷ」で店を検索。
ラーメンなら11時からオープンしている店があるので、公園のベンチで旅行の計画を妄想しながら待ちました。

写真で一番美味しそうだった鹿児島ラーメン「豚とろ」。
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ホントとろけます。
餃子割引キャンペーン中だったので追加注文。
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ワンタンみたいで面白い味でした。
「ことりっぷ」のグルメ情報中々よさそうです。
さすが昭文社!
そう言えば、ツーリングマップルも昭文社ですが、グルメ情報にハズレがありません。


豚とろでとろとろになったところで、高速船乗り場へ向かいます。
天文館から歩いて15分。

高速船ロケットで12時20分鹿児島発。
時速80キロくらいで巡航して屋久島到着は14時10分。高速船って凄いですね。

屋久島での移動はレンタカーです。
一人旅なので軽で十分。スズキレンタカーで2泊3日一万円弱。
すぐに宿に向かうのも勿体無いので軽く観光しました。

宮之浦港からクルマで15分の「志戸子ガジュマル公園」。
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ガジュマルは何かよくわかってませんが、「観光したぞ!!」って気分になれたので宿に向かいました。
屋久島でお世話になる宿は「縄文の宿 まんてん」。
天然温泉の宿です!!
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露天風呂が広い石風呂の他にも檜風呂がありよかったです。
しかも空いてゆったりできました。

温泉を満喫した後は独身貴族ディナー。
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部屋食ではありませんが食堂が個室的な感じに区切られていて、お一人様旅行でもゆったりできます。
黒豚のしゃぶしゃぶ美味しいです。
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焼酎の3種飲みくらべSETがお勧めです。屋久島以外では中々手に入らない幻の焼酎「三岳」も含まれてます。
やっぱり三岳が一番美味しい気がしますが、次第に酔ってきて味の違いがわからなくなりました。
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デザートのパンプキン何ちゃら(完全に酔ってます)も最高。

夕食後は、もう一度温泉に入った後に速攻寝ました。
何しろ明日は4時半に縄文杉目指し出発ですから。

宿で朝食が食べれないのでお弁当に切り替えてくれました。
嬉しいサービスですね。

日記の続きは明日。

一生に一度は屋久島(何だか魅力的な場所らしい)

飛行機にはあまり乗らないのに、ANAのクレジットカードのポイントでマイルを貯める丘マイラーだった私。
マイルの有効期限が迫ってきたので、還元率のよいANAクーポン券と交換したのが丁度一年前。
そのクーポン券の有効期限も迫ってきたので旅行を計画しました。



◆◆行きたい場所◆◆

★まだ行ったことのない土地がよい
★ドライブやツーリングでは中々行けない場所がよい(●´▽`●)

「沖縄」と「屋久島」が候補として浮上!

「沖縄」⇒ビーチでのんびりしたい⇒それには時期的寒い・・
「屋久島」⇒世界遺産で有名だけど、あまり知らない

丁度まわりで屋久島へ行ったばかりの人が数人居ました。
ゲソさんやたまちゃんから情報を聞いたり、荻ちくりんから屋久島旅行説明飲み会を開催してもらいました。

聞いた話を大雑把にまとめると
★もののけ姫の世界へ行ける!
★トトロに逢える!!
★体力使うから若いうちに行くべし

何だか魅力的(*゜u゜*)屋久島に決定!!


荻ちくりんから借りた旅ガール的な旅行本「ことりっぷ」が大活躍。
観光コース、食事、宿、登山の装備等参考になりました。



◆◆屋久島での装備◆◆

屋久島旅行は山歩きが中心で結構ハードみたいです。
昨年の富士登山で活躍したトレッキングシューズと、スキーのコブコブでヒザと筋肉をサポートしてくれてるデューク更家インナーで武装。

雨が降る確率も非常に高いとのことで、バイクツーリング用の防水ブルゾンを着て、更に高校のチャリ通用に買ったレインコートも一応持って行くことにしました。

明け方の暗い登山道を歩くので、ヘッドライトも必須です。


調査も装備もバッチリ。
期間は2泊3日とタイトなスケジュール。いざ出発!!
日記の続きは明日。

三岳

ゲソさんは、世界遺産として有名な屋久島へ旅行へ行ってきたようです。

お土産に、芋焼酎「三岳」いただきました!
翌日仕事ぢゃない日に飲もう( ´ ▽ ` )

俺も屋久島行きたくなりました。
今月か来月にでも実行予定です。
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